Keto dieta/prehrana

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
51.092
6.479
113
Nepredstavljivo tudi meni, mislim pa da tudi nepotrebno, čeprav mnogi plenilci tako jedo, verjetno se želodec primerno raztegne.
 

keber

majski hrošč
28. jul 2007
13.240
44
48
Že res, ampak nam je evolucija ter dokaj redna prehrana s časom pač skrčila želodec. Od jamskega človeka je vendarle minilo kakih 400 generacij, znatne evolucijske spremembe pa se lahko dogajajo že v 10 ali 20 generacijah. Saj kakšni ga še znajo želodec raztegnit, ampak načeloma je človeško telo sedaj bolj prilagojeno na redno prehranjevanje kot pa na totalno basanje in kasnejše "prežvekovanje".
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
51.092
6.479
113
Res je ja, saj jaz osebno ne vem če bi to zmogel. Drugače pa...2000kcal res ni problem v enem obroku zaužit. Drugo pa je kak športnik, ipd, kjer je v igri 5000 ali 10000kcal
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
51.092
6.479
113
Po 10 dneh je čas za prve objektivne podatke.

Malce se lovim s hrano, velikokrat posežem po zero-bar, to še moram zmanjšati. Jem goveji pršut, bio smetano iz hoferja, ogromno grškega jogurta, jajca, maslo, ghee, trde sire in pa seveda mastno meso, čeprav med tednom redko.
Sem pa v celoti črtal zelenjavo in razlika v prebavi je bila takoj. Nič več odvečnih vlaknin, ki delajo samo štalo in povečujejo volumen :)

Počutje pa itak top, s tem da sem zgleda vmes fasal nek prebavni virus, ki pa se je spucal v 1 dnevu.

kg ostal natančno enak, brez "štetja kalorija". Na fitnesu že nisem bil več kot leto dni, tako da vse kar delam na tem, so vaje doma. Zgibe, sklece in pa z ročkami, pa še to samo close grip press in pa "navaden" press. Sicer je še prehitro, ampak mislim da imam na voljo več moči. Na prejšnji dieti ni bilo prav nobenega napredka kar se tiče zgib in to nekaj mesecev. Zdaj pa že opažam premike.

Kakorkoli, danes zjutraj sem imel 0.6mmol ketonov v krvi in pa 4.4 sladkorja. Pomeni kljub povišanem vnosu beljakovin in "mlečnih" sladkorjev, ostajam v ketozi. Top.

Po moji oceni, še enkrat, ne "štejem kalorij", imam dnevno vnos beljakovin med 100 in 150g. Prej pa sem imel med 50 in 70.
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
51.092
6.479
113
btw, Jager je pred kratkim ponudil "čips" iz svinjskih kožic. Popolnoma naravno, brez dodatko, kožice se obdelajo samo na vročem zraku.

top zadeva, ena pakunga je 75g, vsebuje pa 68g beljakovin po ceni 1.7€ Upam da bo v redni ponudbi...
 

Yogi

Guru
1. sep 2007
4.298
935
113
Si morda zasledil kje beljakovinski sladoled? Da ga ne mešaš sam doma in da ni lučka...?
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
51.092
6.479
113

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
51.092
6.479
113
Ve kdo, če se pri nas dobi t.i. "tallow", mislim da je slo besede loj? v glavnem goveja maščoba termično obdelana in potem "odcejena".
 

jtfc

Guru
24. jul 2007
19.468
2.316
113
Fat.promo_.2.Dr_.Gerber-936.png


Dober film, še posebaj kako se je vse skup začelo.
 

ozze

Majstr
24. jul 2009
2.106
297
83
ljudje na keto dieti so 2 leti starejši od kronološke starosti, čeprav so videti vitkejši in v formi, a imajo 'okvarjeno celično struktuo' zaradi nenehnega stresa v celicah.
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
51.092
6.479
113
2 leti starejši pri 30 letih "kronološke starosti" ali pri 90 letih le-te?

Saj brezciljno podaljševanje življenjske dobe ne more biti cilj, cilj bi moral biti bolj kvalitetno življenje, do samega konca, ne pa zadnjih 15 let životarit v plenicah in trepetat pred virusi.
 
  • Všeč mi je
Reactions: ales85

luka51

Guru
16. avg 2007
13.836
5.081
113
Al se pa celo živlenje sam sebe zajebavat kaj lahko ješ, kaj ne, ki je cuker ki ni itd
 
  • Všeč mi je
Reactions: ales85

Romzi

Guru
4. sep 2008
9.636
3.450
113
Dobrova pri LJ.
Eno je izogibanje cukru, ki ga v itak naravni obliki ni oz. ni nikoli tako skoncentriran kot v "hrani", ki jo lahko kupiš v štacuni, drugo je vsesplošno izogibanje OH-jem.
 
  • Všeč mi je
Reactions: darjan

SJTV1

eV12
18. jul 2007
18.832
1.061
113
www.adriamedia.si
Al se pa celo živlenje sam sebe zajebavat kaj lahko ješ, kaj ne, ki je cuker ki ni itd
Saj ni treba. Držiš še stran od opaznih OHjev in to je to.
Za jest je pa tudi brez opazne količine OH ogromno. In ne, kak cukr tu in tam, kaka zelenjav z malo OH ni noben problem. Po 3 letih in -30% telesne mase in se upam to rečt. Pa nič mi ne manjka. Glihkar en viski srkam in mi čisto nič ne fali. Za kosilo je bla svinjska krača, kislo zelje, solata pa sladoled (sicer LCHF, ampak to pa res no problem dobit), itd ...
Zdaj če bi se hotel keto držat, ajde. Tisto mi ni, ker tudi ne pojem tone jajc in malo imam le za kuhat, ampak po mojih izkušnjah to ni potrebno. Prve pol leta osnove, potem pa pač najdeš nekaj, kar ti paše in deluje in je.
 

SJTV1

eV12
18. jul 2007
18.832
1.061
113
www.adriamedia.si
Ne, to je LCHF. Je bil tudi ta v tej temi precej omenjen ...Napisal sem za zato, ker se mi pa keto Razen iz zdravstvenih razlogov) res ne zdi potrben.
 

s_samotar

Fizikalc
5. feb 2010
520
81
28
Ajde no stručkoti. Mal kmetijsko. Vpište v gugl ketoza pri kravah pa si oglejte slike. To kar ketoza naredi v 3, 4 dnevih pri kravah je nemogoče kravo tako sestradati. In Nekaj podobnega vi to počnete s sabo. V bistvu gre za isto zadevo. sami sebe uničujete.
 

KarEn

Majstr
27. jan 2008
2.174
267
83
Ti si pa mal smešen... ne moreš primerjati rastlinojedo žival s človekom, niti približno ni tako po 4. dneh tudi če nič ne ješ... to je tako kot bi ti rekel pojej 2kg trave na dan pa bomo videli kaj se ti bo zgodilo... tega ne moreš primerjat. Kar nekaj skratka. Ni keto pri človeku ravno instant smrt kot hočeš s pretiravanjem prikazati.