pulz pri teku

F

franz

Pripravnik

21. okt 2007

122

0

16

• 2. mar 2008

• #21

Kateri pulz-meter uporabljaš?

 

J

jtfc

Guru

24. jul 2007

19.573

2.424

113

• 2. mar 2008

• #22

 

ChickenBoy

Fizikalc

27. avg 2007

1.918

0

36

40

• 3. mar 2008

• #23

Še bolj počasi! Če ne gre s tekom pa hodi s palicami in drži pulz do 140.

 

J

jtfc

Guru

24. jul 2007

19.573

2.424

113

• 3. mar 2008

• #24

Pulz lahko na kolesu še malo bolj kontrolirano držim na 140...

Samo če imam max okol 195.... je potem za tečt idealen okol 160(195x0.8)?

hodil sem pa veliko še preden sem začel tečt prav s tem razlogom.

 

ChickenBoy

Fizikalc

27. avg 2007

1.918

0

36

40

• 3. mar 2008

• #25

Previsoko. Jest sm imel max 209 pri 20 letih in sem nisem nikoli delal čez 140 pulza. Seveda spet odvisno od obdobja, ampak to so detajli, ki ne pridejo v poštev pri tebi. Vsaj do 150 se probaj držati.

 

J

jtfc

Guru

24. jul 2007

19.573

2.424

113

• 3. mar 2008

• #26

No sem pozabu napisat, imam nizek pritisk že od zmeraj... 120/70 včasih je še nižji....trenutno (110/60) da mogoče je tudi kaj na tem....

nekje 160-170 lahko nekje umiru tečem.... drugače se mi zdi pa da pada....bomo vidli čez kak mesc...

 

Nazadnje urejeno: 3. mar 2008

ChickenBoy

Fizikalc

27. avg 2007

1.918

0

36

40

• 4. mar 2008

• #27

Glede pritiska ti pa težko svetujem, ker na to se pa ne spoznam zadosti. Testiraj pa boš videl kako se bo telo odzivalo. Ko boš pridobil na kondiciji bo tudi pulz padel.

 

J

jtfc

Guru

24. jul 2007

19.573

2.424

113

• 6. mar 2008

• #28

OK, zasnežilo me je, pa zebe ven, pa sem na bicikel šel.... kaj bi se splačalo kaj kombinirat, gleda da tukaj mi ne preseže pulz takoj...

Počas bom ratal zasvojen s švicom....

 

ChickenBoy

Fizikalc

27. avg 2007

1.918

0

36

40

• 6. mar 2008

• #29

Če bi imel nekaj takega pri teku bi bilo idealno.

Glede kombinacije, važno je uživanje in ne kaj se ti splača. Delaj tisto kar te veseli.

 

J

jtfc

Guru

24. jul 2007

19.573

2.424

113

• 2. maj 2008

• #30

Citat:
Uporabnik jtfc pravi:

Klikni za razširitev

No po treh mescih.... laufat sem šel okol 30.... slabo vreme je blo, zdaj bom mal bolj resno začel spet.
Je tuki rezultat... ista proga kot prvič.

 

J

jtfc

Guru

24. jul 2007

19.573

2.424

113

• 5. maj 2008

• #31

Kako zdaj naprej.... zdaj tečem okol 5km 3x na teden, hitrost je 5- min na krog 700m. Kaj naj začnem počasi podajlševat razdaljo( vsak teden kakšen krog več al kako)?

Ali naj začnem hitrost počasi povečevati.... kaj je bolj priporočljivo?

Rad bi bil hiter in kakšno uro, da bi lahko tekel...

 

iverson

Pripravnik

4. okt 2007

611

0

16

Kamniško Savinjske Alpe

• 1. jun 2008

• #32

Podaljšaj vsak drug teden za 1km. Recimo tečeš 3krat tedensko naredi en tek daljši. In tega povečuj do 10km. Hitrosti ne povečuj.

 

Cash

Guru

19. avg 2007

8.070

981

113

• 16. jun 2008

• #33

No, pa ti bom še jaz nekaj dodal. Preden greš laufat, se napij vode in potem boš vidu, (na vsake 10-15 minut pij vodo) če se ti zmanjša utrip. Meni se je.
Kot drugo imaš lahko visok srčni utrip zaradi tega, ker ti lahko žleza ščitnica izloča preveč noradrenalina in ti srce zaradi tega bije hitreje, pač isto, kot kadar te je recimo strah, dobiš adrenalin v kri, pa se ti srčni utrip vzdigne, čeprav nič ne treniraš. Koliko imaš utripa v mirovanju?

 

Nazadnje urejeno: 16. jun 2008