Plantarni fasciitis

R

ribicija

Guru
4. sep 2007
2.497
1.512
113
Ima kdo kaj izkušenj s tem? Sodeč po bolečinah in dejstvu, da je najhuje zjutraj ko vstanem ali pa ponoči (če vstanem) je po opisu točno ta "diagnoza". Čez dan se izboljša, čez noč spet slabše. Pred tednom sem si znosno stanje (beri, ni bilo hujših bolečin pri daljših pohodih), bistveno poslabšal ko sem na neki aktivnosti bosonog veliko skakal in "plesal".
Berem, da pomaga rolanje tenis žoge po podplatu. Kak nasvet koga, ki se je s tem soočal bi me zanimal, da se tole uredi čimprej. Kreme ala Muay ali Voltaren kaj pomagajo ali je to bolj blažev žegen?
 
J

Jabe

Guru
1. okt 2007
15.720
8.097
113
Masaza... Lahko je peš:

Mister Geppetto, leseni masažer za noge - okrogli nazobčan (1 masažer) | Lekarnar.com

Spletna lekarna Lekarnar.com. Zdravila brez recepta, prehranska dopolnila, kozmetika in ostali izdelki, ki so na voljo v lekarnah...
www.lekarnar.com www.lekarnar.com
Lahko so tudi zobcaste žogice, pac variacije na temo...

Jaz sem lena za te stvari in sem nabavila tole:
Tega konkretno zna bit, da vec ni, ampak spet je 101 varianta...

Zadeva je odlična in mi je pomagalo.
 
  • Všeč mi je
Reactions: bertoncl
D

Daniel

Guru
21. dec 2007
6.921
5.008
113
Uporabnik ribicija je napisal:
Ima kdo kaj izkušenj s tem? Sodeč po bolečinah in dejstvu, da je najhuje zjutraj ko vstanem ali pa ponoči (če vstanem) je po opisu točno ta "diagnoza". Čez dan se izboljša, čez noč spet slabše. Pred tednom sem si znosno stanje (beri, ni bilo hujših bolečin pri daljših pohodih), bistveno poslabšal ko sem na neki aktivnosti bosonog veliko skakal in "plesal".
Berem, da pomaga rolanje tenis žoge po podplatu. Kak nasvet koga, ki se je s tem soočal bi me zanimal, da se tole uredi čimprej. Kreme ala Muay ali Voltaren kaj pomagajo ali je to bolj blažev žegen?
Klikni za razširitev
Neverjetno, ravno teden nazaj sem to isto stvar prebiral. Zjutraj ali ponoči težko štartaš, čez dan pa še kar nekako gre. Staramo se...
 
R

ribicija

Guru
4. sep 2007
2.497
1.512
113
Jap, sploh ne govori, ponoči po prstih stopam na nogo, ker boooli. V sredo bom videl kaj bo rekel maser/fizioterapevt sicer pa je tale predlog, ki ga je Jabe dala zanimiv.
 
D

Daniel

Guru
21. dec 2007
6.921
5.008
113
Me je spomnil, da so mati pred leti od neke akviziterke nabavili en grelni masažni aparat za noge. Moram jutri poiskati kje je založen.
 
V

Viper_XxL

Guru
20. avg 2007
10.045
1.502
113
Titograd
2 krat sem ga imel, po 2-3 mesecih sem se ga rešil z nekimi razteznimi vajami za fascijo plus pod stopalom sem večkrat na dan rolal politrsko zelo ohlajeno flašo vode, da je manj bolelo
 
P

Primzi

Majstr
1. sep 2007
1.082
114
63
Zadeva je "self healing" v kakem mesecu ampak zajebes pa lahko zmeraj. Poleg preveč teže lahko to sprožijo napačno čevlji ali novi čevlji (ne veš v naprej kaj ja narobe v čevljih).

čudežno pomagajo po meri narejeno vložki.

Valjčki,žogice z ježki, tenis zogice, hoja po stopnicah pomagajo toliko, da je bolje v 1 tednu in ne po enem mesecu.

Voltaren krema - bolj malo. Podplat je preveč debel, da bi kaj prav posebaj veliko prišlo čez. Bolj priporočam kaj sistemski NSAID (ketoprofen, ibuprofen...) ampak je problem, da ta zdravilo rabijo kako uro da primejo, držijo pa 4-7 ur. Torej ni variante, da bi zvečer vzel , pa bi pomagalo zjutraj. Nalgesin je edini od teh ki ima razpolovni čas pol dneva.
 
D

Daniel

Guru
21. dec 2007
6.921
5.008
113
Dejansko mi je tale "kitajec" za masažo stopal zadevo rešil kar hitro. Pa ene 2x sem namazal z Muay kremo.
 
R

ribicija

Guru
4. sep 2007
2.497
1.512
113
No, mene je zrihtal moj maser/fizioterapevt. Prvo laser, potem pa globoka masaža pete, podplata in mečnih mišic s prsti in nekimi orodji. Bolelo ko pes, ampak zjutraj sem normalno stopil na nogo in iz dneva dan je bolje. Bolelo je pa res za 8/10 ko mi je pritiskal v mišice in podplat.
 
Za odgovor se prijavite ali registrirajte.
Na vrhu Bottom