Prekinitveni post- intermittent fasting

stop

Majstr
5. sep 2007
3.198
394
83
Las Vegas
prakticira kdo? npr 16 8

Ali žitne kave ala Kneip; Proja Divka vplivajo na raven sladkorja v krvi?
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
51.103
6.480
113
Jaz ponavadi čez vikend.
V petek jem nazadnje nekje ob 20, potem v soboto kosilo ob 14 in če mi rata je to edini obrok do kosila v nedeljo, spet ob 14. Če pa ne, pa vmes en obrok okoli 20h. V pon pa nadaljujem normalno.
 

stop

Majstr
5. sep 2007
3.198
394
83
Las Vegas
Ok to maš eno tako prilagojeno varijanto. Jaz mam pa ravno vikende bolj obilne. Kaj piješ ko se postiš?
 

tomi

Guru
1. sep 2007
17.915
9.060
113
39
MB
bcaa, čaj, kavo
grin1.gif
 

keber

majski hrošč
28. jul 2007
13.240
44
48
Jaz imam predvsem ob vikendih, kakor znese, zaenkrat kvazi 16/8, torej zajtrk se zavleče proti med 10 in 12, kosilo pa med 15 in 17 in to je to. Med tednom tega ne delam, ker časovno ne znese. Je pa kak danmed tednom tudi samo zajtrk / večerja, kar sicer ni isto, a vidim, da ima podoben vpliv. Vmes pijem samo vodo, mogoče kak zeliščni čaj.
 

tomi

Guru
1. sep 2007
17.915
9.060
113
39
MB
jaz trenutno že 43 ur fastam, tokrat drugič da bom poskušal nekje 72 ur, sem pa imel danes zjutraj probleme, ko jih prej ni bilo, povišan pritisk in hotla me je glava bolet, sem spil bcaa pa malo kasneje še vodo z limono in soljo pa je ok zdaj, lakote ni
zmaga.gif
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
51.103
6.480
113
Pijem to kaj vedno, vodo ali mineralno vodo, kavo zaradi navade. Seveda črno, brez vsega.

IF je zdrav in praktičen. Hujšam ne.
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
51.103
6.480
113
Zdaj sem še med tednom začel z IF. Nazadnje jem ob okoli 18-19h, potem pa naslednji dan ob 11h. Skupaj dva obroka dnevno.
Zjutraj kava, toliko da rešim WC, drugače bi še brez tega.

Čez vikend še vedno samo en obrok, okoli 14-15h.
 

darjan

Vulkanizer
13. sep 2007
51.103
6.480
113
Malo je odvisno tudi od posameznika in predvsem "navezanosti" na hidrate/cuker. Če so hormoni zaradi tega porušeni, potem lahko špara že prej ja. Če pa telo deluje normalno, pa mora miniti veliko več kot 3je dnevi, pač tako, kot je človek deloval "v naravi", kjer 3 dni brez hrane ni bil problem.

Je pa res, da lahko post pripomore k uravnavanju hormonskega ravnovesja, zato mogoče koga na začetku zajebava, a več kot to prakticira, bolje je, čeprav recimo ne opusti razvad.