Zelo boleče rame

[pablohasan]

Prva - diagnoza + vaje, več kot uro je bila 70, pol sem bil pa se 4x v mesecu in pol, vsakič 40. Vredno vsakega centa.

 

[darjan]

Pa tole diagnostiko je delal on sam, ali si moral nabaviti tudi kakšne CT, MRI posnetke, ipd?

 

[jaka6]

no potem, ko te tam ne zrihtajo v 10 seansah, pa prideš k Jančku na 2 obiska. Tko se ponavad zgodi.

 

[Runo]

Kolko pa on vzame na seanso?

 

[Runo]

Mislim, da sem pogruntal moj problem, ki je bil v napačni izvedbi pull upov. Premalo sem držal komolce nazaj, tako da so večino dela opravile rame in roke, to pa ni prava forma in na tak način se da hitro zjebati rame. Nekaj časa bom sedaj delal zgolj chin-upe in neutral grip v upanju, da se zadeva popravi, nato pa šopal pravilno formo.

 

[keber]

Saj je samo eno pravilo: karkoli delaš, v tistem momentu ne sme nič boleti, niti če si neogret.

 

[darjan]

Edino če je bolečina posledica DOMs, potem se komot nadaljuje z vadbo.

 

[stieber]

Kdo je pa janæek?

 

[keber]

Citat:
Uporabnik darjan pravi:
Edino če je bolečina posledica DOMs, potem se komot nadaljuje z vadbo.

Saj to je logično. Tega ne moreš zamenjat.
(pa drugič napiši muskelfiber, da te kdo zastopi)

 

[darjan]

Dve vrsti mišičnih bolečin sta. Eno je trenutna bolečina, posledica kopičenja mlečne kisline zaradi obremenitev v anaerobnem območu eno pa je bolečina ki se pojavi v roku 24-48 ur po vadbi, katere vzrok še ni čisto jasen.

Oboje ni zdravju nevarno, in se vadba lahko nadaljuje kljub temu.

Edino če nekdo res pretirava z anaerobno vadbo kljub bolečini dlje časa (pa ne mislim ur, lahko je tudi pol ure...ali morda še manj) je t.i. rhadbo ( ne poznam našega izraza); kjer lahko pride do zelo zelo resnih posledic: http://en.wikipedia.org/wiki/Rhabdomyolysis

 

[keber]

Saj tukaj ne govorimo o mišičnih bolečinah, ampak v vezeh. Razlika je očitna.

 

[pablohasan]

sam je pogledal. par testov in to je to.

 

[Hanzi]

Kak nasvet, kaj naj moja zdravnico vpraša/pove, ker jo že en teden desna rama "posteno" boli. Od "fitnesa" na sihtu najbrž. Je mislila da bo počitek preko vikenda kaj pomagal, pa kar ne spusti.

 

[darjan]

Odvisno kaj ima za cilj? Če "zdravljenje", potem naj pove resnico.

Če bi rada samo injekcijo, da bolečina čimprej mine, pa naj jamra, kako jo zbada not, špika, da ne more dvignit roke gor, ne nazaj, da ne more dvignit ničesa težkega z roko...in skoraj bi morala biti prva zadeva, ki jo bo dobila, injekcija, plus nekaj dni bolniške.

 

[Hanzi]

Naj bi bilo vnetje ramenskega obroča. Škatle nalgesina in počitek

 

[jaka6]

zakaj se je pa vnelo??

 

[Hanzi]

Ne vem, ponavljajoči gibi z ne ravno lahkimi predmeti?

 

[darjan]

To samo po sebi skoraj ne more biti razlog, edino če je do tega prišlo "čez noč". Bolj so kakšni napačni gibi v igri, imo.

 

[Hanzi]

Vem da so se en teden bolečine stopnjevale, sedaj pa počasi minevajo (bolniska). Kako težke predmete prestavlja v službi ne morem oceniti.
Kakorkoli, važno da sedaj vsaj spi kolikor toliko.
Prej je bilo pa podobno tistemu ko ti napiha vrat. Sam tam ne moreš glave premikati, tukaj pa rok.

 

[darjan]

Kul, potem pa naj bolj pazi, ko se vrne na delovno mesto, mogoče je problem v napačnem gibu.